こんにちは！

宮古島キャバクラ通信のMAAAAOです(｀･ω･´)ゞ

そろそろお正月ムードも終わり、仕事が始める所も多くなってきたのではないでしょうか？
宮古島のキャバクラやラウンジは比較的早くから営業が始まっていますが、他のお仕事は5日までお休みー！
なんてこともあるのではないでしょうか？

今日から仕事が始まる＼(^o^)／
なんて人は気持ちの切り替えが出来ずに身体も心もダルイ～なんてこともあるのではないでしょうか？

そんな人に伝えちゃう！
リフレッシュ方法～☆

リフレッシュしたい時に効果的！

5分位歩いてみる

えええ！？歩くって(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ

なんて思っている方！
違います！歩くことって脳の活動を高めることにも繋がるんです！
身体の筋肉の多く(大体三分の二)は下半身に集まっています。

重力と合わさって血液は下半身に溜まりやすく、足のむくみの原因にもなります。

特に大きな筋肉がある足を動かす「歩く」と言う運動は、血液の巡りも良くし更には脳からストレスを緩和するホルモンが分泌されやすくなります。
一番簡単で一番効果があるものだと個人的には思います(*´ω｀*)

一人になれる場所で大きく深呼吸

大きく息を吸うことは脳への刺激になります。
歩くことと同じように、酸素が脳にいきわたりますので歩いても駄目だった時や、すぐに歩きに行けない時は意識して深呼吸を行ってみて下さい☆

アロマを嗅ぐ

鼻は非常に脳に近い機関で、嗅覚から伝わる刺激は直接脳に伝わります。
脳の中でも本能に関する感覚を司っている部分に伝わりますので、不快な匂いであれば気分も悪くなりますし良い匂いであれば必然的に気持ちも良くなり、気分が高まります。

そういった意味では、最も直接的にリラックスさせてくれるものだと思います。